LAPORAN PEMANTAUAN PPN KE PLN BERBASIKAL

Tarikh : 24 Oktober 2014 (Jumaat)

Masa : 5.00 petang  hingga 6.30 petang

Tempat : Gymnasium Majlis Sukan Negeri Pulau Pinang

Kehadiran

1. Shukor Bin Darus (Jurulatih Majlis Sukan Negeri)

2. Pn Mariani Binti Sanawi (Pegawai ISN)

3. Fazli Hisam Bin Mohd Zainol Abidin (PPN Sukan Berbasikal)

4. Atlet Pelapis 7 Lelaki, 1 Wanita

Latihan

1. Bench Squat + Bench Jump

2. Walking Lunges

3. Bench Press + push up

4. Pull Up

5. Hamstring + sprint

6. Calf Raise

7. Seated back Row

8. Back Extension

Ujian

1.Tiada

Pertandingan

1. Tiada

Kecederaan

1.Tiada

Peralatan

1.   Bilangan tiub semakin berkurangan dan meminta pihak persatuan untuk memohon kepada Pihak Majlis Sukan Negeri Pulau Pinang

2. Kekurangan basikal untuk atlit baru telah dapat diatasi dengan bantuan pihak persatuan dengan menyediakan beberapa buah basikal untuk menjalani sesi latihan

Program Binaan

1. Program Pencarian bakat (TID) akan dijalankan pada 27 Oktober 2014 (Isnin) di SMK Methodist Lelaki Pulau Pinang.

Ulasan Ringkas

1. Sesi Latihan berjalan seperti biasa mengikut jadual latihan yang telah ditetapkan.

2. Seorang pelumba Pulau Pinang telah terpilih mengikuti Kem Bakat Sukan Berbasikal yang diadakan di Perlis pada 18 hingga 25 Oktober 2014.

3.Program pencarian bakat akan dijalankan di SMK Methodist Lelaki Pulau Pinang pada 27 Oktober 2014 (Isnin).

Sekian, Terima Kasih.

Laporan disediakan oleh

Fazli Hisam Bin Mohd Zainol Abidin