LAPORAN PEMANTAUAN PPN KE PLN MENEMBAK

Tarikh : 13 Jun 2016 (Isnin)

Tempat : Gymnasium Majlis Sukan Negeri Pulau Pinang, Batu Uban, Pulau Pinang

Masa : 3.00 petang hingga 4.30 petang

KEHADIRAN

1. Galina Nikolova Stefanova – JLN MSNPP

2. Pn. Mariani Binti Sanawi – Pegawai ISNPP

3. Mohamad Suhairi Bin Othman – PPN

4. Atlet : 9 Orang Atlet

LATIHAN

1. Warm up & stretching

2. Weight training

3. Cooling down

UJIAN KECERGASAN

Maximum strength 1RM Squat dan 1RM Bench Press

PERTANDINGAN

Selesai menyertai Kejohanan  Selangor Shooting Championship 2016 & Sport Excel/NSC/MILO/NSAM 4th Malaysian Junior Shooting Championship 2016 pada 2 hingga 5 Jun 2016 di Lapang Sasar Menembak Subang, Selangor.

ULASAN RINGKAS

1. Seperti biasa setiap hari isnin atlet-atlet akan menjalani latihan di Gymnasium Majlis Sukan Negeri Pulau Pinang (MSNPP), Batu Uban.

2. Kali ini telah dijalankan ujian 1RM Bench Press dan 1RM Leg Press. Ujian ini dikendalikan oleh Pn. Mariani Sanawi iaitu Pegawai Suaian Fizikal, Institut Sukan Negara (ISN) Pulau Pinang.

3. Atlet-atlet menunjukkan komitmen yang baik semasa melakukan ujian.

Sekian, terima kasih.

Disediakan oleh

Mohamad Suhairi Bin Othman