LAPORAN PEMANTAUAN PPN KE PLN BERBASIKAL (GYM)

Tarikh : 26 April 2013 (Jumaat)

Tempat : Gymnasium MSNPP

Masa : 5.00 petang - 6.30 petang

KEHADIRAN

Atlet : 6 lelaki & 3 wanita

Jurulatih : En. shukor, En. Zahari & En. Munir

Staff ISN : En. Shahelmy Shahuri

LATIHAN                  

- Latihan fizikal di kendalikan oleh staff ISN En.Shahelmy Shahuri dibantu dengan jurulatih yang hadir.

- Selain program latihan fizikal, jurulatih memfokuskan teknik kayuhan yang betul pada sesi seterusnya.

- Program Latihan  :

         1. Half Squad

         2. Side Lunges

         3. Leg Extension

         4. Calf Raise

         5. Hamstring Curl

         6. Hack Squad

- Sesi latihan tamat pada pukul 6.30 petang.

PERTANDINGAN

- Kejohanan paling hampir yang  bakal disertai pasukan berbasikal ialah Kejohanan Trek Berbasikal Sirkit Remaja Kebangsaan Siri 2/2013 yang dijadualkan berlangsung pada 23 hingga 26 Mei 2013 di Velodrome Cheras kuala Lumpur.

KECEDERAAN

- Tiada

DISIPLIN                   

- Kehadiran atlet ke tempat latihan agak lewat.

ULASAN

- Peralatan seperti basikal mengalami kerosakan dan mengganggu jadual latihan.

- Beberapa atlet baru diuji dan diambil untuk menambah bilangan atlet yang sedia ada.

Sekian, Terima Kasih

Laporan Disediakan

Fazli Hisam Bin Mohd Zainol Abidin