PEMANTAUAN PPN @ PUSAT LATIHAN MEMANAH

Tarikh : 20 April 2012 (Jumaat)

Masa Latihan : 4.00 pm - 7.00 pm
Tempat : PLN Sirim, Permatang Pauh, Pulau Pinang


Kehadiran :
1. Jurulatih - JPM Ramli Bin Tabri
2. Atlet - 10 orang (3 atlet Sukma/Pelapis & 7 atlet pembangunan


Latihan
1. 70m untuk Fatin Sabrina - Pelapis/Sukma
2. 50m untuk Syazwan & Akmal - Pelapis/Sukma
3. 15m & 20m atlet pembangunan
4. Atlet pembangunan belajar untuk mengira score dan membaca score di target face

Ujian
1. Setiap Sabtu akan diadakan latihan fizikal di PLN Batu Uban oleh ISN Pulau Pinang
2. Ujian kecergasan akan dijalankan oleh ISN Pulau Pinang pada bulan Mei, tarikh akan dimaklumkan oleh En. Cheah Boon Chong


Pertandingan
1. Kejohanan dalaman iaitu untuk pemilihan ke-2 mewakili Pulau Pinang bagi penyertaan Temasya Sukma Pahang 2012 di PLN Batu Uban, Pulau Pinang (21-22 April 2012)


Kecederaan
1. Akmal (atlet compound) baru baik demam tapi hari ini menjalani latihan seperti biasa


Peralatan
1. Bow kebanyakkan kepunyaan atlet dan jika budget memanah diluluskan oleh MSNegeri, pihak kami kongsi bersama PLN ini juga (cth : target face,target stand dll)


Program Binaan
1. Masih diperingkat perbincangan


Ulasan
1. Cuaca hujan dan latihan bermula agak lambat sedikit.
2. Komitmen ibubapa dalam memberi sokongan juga baik
3. Kehadiran atlet,hanya 2 tidak dapat hadir kerana ada kelas tambahan (Ezzati Hanani & Nik Izzati / Latihan Sukma / Compound)


4. Jurulatih menunjukan komitmen yang tinggi dan baik
 
Shasha Tarmuzi
 

Read more...

LAWATAN PPN KE PUSAT LATIHAN BOLING PADANG @ KOMPLEKS SUKAN BERTAM

Tarikh : 18 April 2012 (Rabu)
Masa Pemantauan : 5.30 pm - 6.30 pm
Masa Latihan : 5.00 pm - 7.00 pm
Tempat : Kompleks Sukan MPSP,Bertam

Kehadiran :
1. Jurulatih - JSM Yusof (Pelapis) & JSM Noraini / (MSNegeri)
2. Atlet - 4 orang (1 atlet latihan sukma & 3 atlet pelapis)

Latihan
1. Long Distance
2. Setiap bowl perlu berada di jarak 4 kaki dari jack (grouping)
3. Game

Ujian
1. Tiada ujian yang dijalankan

Pertandingan
1. Tiada

Kecederaan
1. Tiada

Peralatan
1. Setakat ini menggunakan bowl msnegeri yang diberikan kepada persatuan

Program Binaan
1. Telah jalankan pada 4 April 2012 di BM High School

Ulasan Pelapis
1. Kehadiran kurang memuaskan kerana terlibat dengan aktiviti sekolah (koko) dan kelas tambahan dan jurulatih mohon untuk diberikan surat pelepasan untuk menghadiri latihan kepada atlet - akan diambil tindakan2. Berbincang dengan jurulatih tentang kejohanan yang akan disertai pada bulan depan di Ipoh - permohonan telah hantar ke Caw.Pelapis untuk kelulusan

Skuad Latihan Sukma
1. JPM Boling Padang tidak dapat hadir kerana kesihatan kurang elok dan dapat cuti sakit (mc)2. Kehadiran atlet semasa pemantauan hanya seorang, ada yang datang latihan awal iaitu sebelum sdo buat pemantauan dan telah pulang latihan awal (maklumbalas jsm)
3. Berjumpa jsm dan berbincang tentang bagaimana hendak meramaikan dan menaikkan kembali sukan ini di pln ini seperti dulu. Perkara ini akan dibentangkan didalam mesyuarat JKK kelak.
4. JSM bangkitkan tentang penyertaan kejohanan skuad latihan sukma,sehingga bulan ini tiada penyertaan kejohanan - saya maklumkan sila hantar permohonan kepada pihak msnegeri dan hantar seawal yang mungkin untuk kelulusan pihak atasan

Shasha Tarmuzi

Read more...

LAPORAN RINGKAS PEMANTAUAN PPN KE PUSAT LATIHAN GIMNASTIK ARTISTIK

Tarikh : 17 Mei 2012 (Selasa)
Masa Pemantauan : 4.00 pm - 6.00 pm
Masa Latihan : 3.00 pm - 6.30 pm
Tempat : Akademi Gimnastik Artistik MSN Pulau Pinang

Kehadiran :
1. Jurulatih - JLN Liu Shu Nan & JPM Jessica
2. Atlet - 12 orang (4 atlet lama & 8 atlet baru)

Latihan(Atlet Baru)
1. Basic balance bim
2. Hand stand
3. Walk in proper position
4. Leg strenght for vaulting

(Atlet Lama)
1. Straight jump
2. Tuck with proper jump
3. Floor Exersice - Front & Back walk/carthweel* selebihnya menjalani latihan fizikal

Ujian
1. Tiada ujian yang dijalankan

Pertandingan
1. Tiada

Kecederaan
1. Tiada

Peralatan
1. Masih boleh digunakan tetapi ada beberapa peralatan perlu di naiktaraf & diganti

Program Binaan
1. Tiada

Ulasan
1. Atlet baru yang hadir adalah hasil daripada TID bulan Mac yang lepas & semoga atlet2 muda ini dapat meneruskan latihan dan meningkatkan prestasi masing2 dari masa ke semasa.2. Pemantauan ini merupakan pemantauan pertama dan sukan yang baru diambil alih bermula April 2012. Banyak yang perlu dipelajari dan diharap saya dapat mengalas tanggungjawab dan cabaran ini dengan baik.

Shasha Tarmuzi

Read more...

LAPORAN RINGKAS PEMANTAUAN PPN KE PUSAT LATIHAN TINJU @ BATU UBAN

Tarikh : 10hb April 2012 (Selasa)
Masa : 6.20 petang hingga 7.20 petang
Tempat : PL Tinju Batu Uban, Pulau Pinang

Kehadiran :
1. Jhonny Kasiran - JLN MSN
2. Pakianathan - JL MSN
3. Atlet - 6 lelaki

LATIHAN
1. Punches and Defense
2. Shadow Boxing
3. Kecergasan

UJIAN
1. Berbincang dengan JLN Pak Jhonny untuk mengadakan Ujian Specifik dan bulan Mei 2012 untuk kesemua atlet yang berdaftar dalam Program Pelapis Negeri.

PERTANDINGAN
1. Pertandingan yang terdekat akan disertai adalah "Kejohanan Remaja Kebangsaan 2012".

KECEDERAAN
1. Tiada

PERALATAN
1. Punching Bag keadaan yang sangat teruk
2. Gloves Latihan keadaan yang sangat teruk
3. "Water Cooler" yang tidak berfungsi

PROGRAM BINAAN
1. Tiada

ULASAN
1. Latihan bermula dari 5.00 petang hingga 7.00 malam, sesampai ditempat latihan mendapati hanya 6 dari 12 orang sahaja yang hadir. Mendapatkan makluman dari JLN Pak Jhonny tentang kehadiran atlet yang lain. JLN Pak Jhonny memaklumkan tidak berpuas hati dengan kehadiran atlet Muhammad Syafiq Bin Mohamad Yusup.
Tindakan PPN : Akan memanggil atlet tersebut untuk mendapatkan keterangan sebelum tindakan selanjutnya diambil.

2. Permohonan Peralatan Latihan telah dipohon oleh Penyelaran Sukan Tinju MSN, memohon pihak berkenaan mempercepatkan pemberian peralatan tersebut.

3. Peralatan "Water Cooler" yang tidak berfungsi telah dimaklumkan kepada pihak berkenaan untuk tindakan selanjutnya.

4. Seramai 9 atlet akan dihantar untuk menyertai Kejohanan Remaja Kebangsaan yang akan diadakan di Kompleks Sukan Majlis Sukan Negara Taman Keramat, Kuala Lumpur pada 23hb April hingga 27hb April 2012.

5. Perjumpaan bersama bapa Mohd Amirul Asraf untuk menyerahkan surat tawaran kemasukan anak beliau ke Cawangan Pelapis Serantau.

6. Diakhir pemantuan telah berjumpa dengan Jurulatih dan atlet.


Fatimah Jamil

Read more...

PEMANTAUAN PPN @ PUSAT LATIHAN ANGKAT BERAT

Tarikh : 12hb April 2012 (Khamis)
Masa : 8.20 malam hingga 9.30 malam
Tempat : Wisma Angkat Berat Bukit Mertajam, Seberang Perai Tengah.

Kehadiran :
1. Thanabalasingam - JSM MSNegeri
2. Atlet - 8 lelaki, 4 wanita

LATIHAN
1. Clean and Jerk
2. Snatch

UJIAN
1. Tiada

PERTANDINGAN
1. Tiada

KECEDERAAN
1. Tiada

PERALATAN
1. Disimpan dengan teratur.

PROGRAM BINAAN
1. Program Kem Angkat Berat Siri : 1/2012 anjuran Majlis Sukan Negara di Dewan Latihan Angkat Berat, SMK Tunku Anum, Jitra, Kedah pada 14hb April hingga 20hb April 2012.

ULASAN
1. Mulai bulan April Sukan Angkat Berat menjadi sukan dibawah selian saya. Satu lagi cabaran baru buat saya dan banyak perkara yang perlu dipelajari terutama jenis-jenis latihan yang dijalankan. Ini merupakan pemantauan kali pertama buat Sukan Angkat Berat.

2. Memperkenalkan diri kepada Jurulatih Balasingam dan atlet-atlet yang hadir pada hari tersebut. Hanya 3 atlet dari Pusat Latihan Wisma Angkat Berat Bukit Mertajam yang di daftar dalam Program Pelapis Negeri Tahun 2012.

3. Mendapatkan Jadual Latihan yang dikelolakan oleh Jurulatih Balasingam seperti berikut :

Hari : Isnin hingga Khamis
Masa : 7.00 malam hingga 9.30 malam
Hari : Sabtu dan Ahad
Masa : 4.30 petang hingga 8.00 malam

5. Perjumpaan bersama atlet Mohamed Al Iman Bin Mohamed Hifni yang telah dipilih untuk menghadiri Program Kem Angkat Berat Siri 1/2012 pada 14hb April hingga 20hb April 2012 di Dewan Latihan Angkat Berat, SMK Tunku Anum, Jitra, Kedah dan berjumpa dengan keluarga beliau yang hadir pada hari tersebut.

6. Meminta Jurulatih Balasingam mendapatkan bahan yang sesuai digunakan untuk melekatkan papan tanda di tempat yang telah disediakan. Buat masa sekarang papan tanda tersebut di letakkan di pagar sahaja.

7. Pemantauan diakhiri dengan perjumpaan bersama Jurulatih dan atlet.


Fatimah Jamil

Read more...

PEMANTAUAN PPN @ PUSAT LATIHAN MEMANAH

Tarikh : 16 April 2012 (Isnin)
Masa Pemantauan : 5.00 pm - 7.30 pm
Masa Latihan : 4.00 pm - 7.00 pm
Tempat : PLN Batu Uban, Pulau Pinang

Kehadiran :
1. Jurulatih - JPM Jaffery Low
2. Atlet - 10 atlet (3 Compound / 7 Recurve)

Latihan
1. Short Distance (30m) untuk atlet kat II
2. Distance 50m untuk atlet kat I

Ujian
1. Tiada ujian yang dijalankan

Pertandingan
1. Bulan April (21&22) akan diadakan pemilihan (selection) ke-2 untuk menempatkan diri didalam pasukan Sukan Malaysia 2012 di PLN Batu Uban
2. Format yang digunakan adalah Single FITA

Kecederaan
1. Tiada

Peralatan
1. Memerlukan target butt dan target stand tambahan.

Program Binaan
1. Pihak Maktab Perguruan Pulau Pinang mohon untuk diadakan satu booth dan taklimat ringkas serta demo di maktab pada 27hb. Perbincangan lanjut akan diadakan esok (17hb).
2. Pihak Sek. Men. Hamid Khan mohon untuk diadakan satu taklimat ringkas tentang sukan memanah di sekolah tersebut pada bulan April, tarikh akan dimaklumkan.

Ulasan
1. Hasil pemantauan didapati rumput di PLN ini disekitarnya tidak diurus dengan baik. Pihak saya akan rujuk dengan pihak pentadbiran MSNegeri kerana difahamkan ada membuat pembayaran untuk pemotongan rumput setiap bulan. Ini penting demi keselamatan atlet yang menjalni latihan.
2. Beberapa atlet tidak dapat menghadirkan diri kerana terlibat dengan aktiviti sekolah.
3. Saya mengambil kesempatan berjumpa atlet & ibubapa yang hadir menemani anak2 menjalani latihan. Ada seorang ibubapa atlet mohon untuk menjalani latihan di Batu Uban kerana faktor hampir di tempat kediaman. Sebelum ini menjalani latihan di SIRIM dan saya akan maklumkan pada jurulath tersebut. Sekian,terima kasih.

Shasha Tarmuzi

Read more...

PEMANTAUAN @ PUSAT LATIHAN KARATE KATA KEBANGSAAN & NEGERI

Tarikh : 11 April 2012
Masa : 9.30 - 10.30 am

Kehadiran Atlet : 7 Lelaki & 5 Wanita
Jurulatih : Lim Lee Lee

Satu sesi pemantauan ke Pusat Latihan Karate Kata kebangsaan & Negeri dilakukan bagi meninjau sesi latihan atlet serta perbincangan bersama jurulatih. Ketika pemantauan sesi latihan telahpun bermula dibawah kendalian jurulatih, Cik Lim Lee Lee.

Latihan berjalan baik & lancar. Tiada sebarang kecederaan & masalah disiplin atlet dilaporkan. Persiapan atlet kini adalah bagi menyertai kejohanan MAKAF Senior yang dijadualkan pada 25-27 Mei depan.

Read more...

Kejohanan Menembak Tun Haniff Trophy & 3rd Malaysian Junior Shooting Championship 2012

Pasukan bertolak dari Lapang Sasar Menembak Pulau Pinang menaiki coaster MSNPP pada pukul 7.30 pagi 11 April 2012 dan tiba dengan selamatnya di Lapang Sasar Kebangsaan Subang pada pukul 1.00 petang.Keadaan cuaca sepanjang perjalanan adalah amat baik.

Pasukan Pulau Pinang kali ini terdiri daripada 11 atlet iaitu 6 lelaki dan 5 perempuan akan mengambil bahagian pada kejohanan kali ini dalam kategori junior dan senior. Sebaik tiba di lapang sasar subang,semua atlet terus membuat pemeriksaan senjatapi dan terus memulakan latihan untuk acara keesokan hari.

Pada pukul 5 petang latihan tamat dan kesemua 11 pucuk pistol dan 11 laras rifle telah di simpan dengan selamatnya didalam armoury SSA yg dikendalikan oleh En Ismail Diran dan En Azmi Zakaria.Pasukan bertolak dari lapang sasar dan tiba di hotel Sun Inns Subang Jaya pada pukul 6.00 petang untuk mendaftar penginapan.

Ivarn Shazwan
Jurulatih Menembak Pulau Pinang

Read more...

KEMUDAHAN MINI GYMNASIUM DI POLY

Alhamdulillah alatan gym yang dibekalkan oleh pihak Majlis Sukan Negara (MSN) telah siap dipasang sepenuhnya untuk kegunaan atlet-atlet Pelapis Serantau Akademi Serantau Zon Utara di Politeknik Seberang Perai. Berikut adalah alatan yang terdapat di mini gym ini ;

1) Smith Machine
2) Leg Extension
3) Leg Seated Culf
4) Total Hip Machine
5) Adductor
6) Abdominal Crunch
7) Leg Curl
8) Standing Culf
9) Chess Press
10) Inclune Shoulder
11) Deltoid Machine
12) Back Arch
13) Extension / Curl
14)Treadmill - 2 unit
15) Multi Station 4 Weight Stack
16) Up Right Bike

Jutaan terima kasih kepada semua yang terlibat (Pengurusan ASZU, jurulatih-jurulatih serta atlet-atlet) dalam bantuan penghantaran, penerimaan, pemindahan dan seterusnya pemasangan alatan ini. Terima kasih juga diucapkan kepada pihak pengurusan Politeknik Seberang Perai atas kebenaran serta penyediaan tempat untuk dijadikan sebagai mini gym ini. Di harap kerjasama baik & erat ini dapat diteruskan pada masa-masa akan datang.

Read more...