LAPORAN PEMANTAUAN PPN BAGI SUKAN GIMRAMA

Tarikh : 14 Mac 2017 (Selasa)
Masa : 8.00 pm - 10.15 pm
Tempat : Akademi Gimrama MSNPP

KEHADIRAN
1. Nursyafiqah Binti Salamat - PPN

2. Mah Kah Yi - JSM MSNPP

ATLET
1. 12 Orang

LATIHAN

1. Ujian Kecergasan Siri 1/2017

2. Routine Check

UJIAN
1. Ujian Kecergasan Siri 1/2017 dijalankan pada 14 Mac 2017 jam 8.00 malam

PERTANDINGAN
1. MSSM GIMRAMA 2017 yang akan berlangsung pada 17 hingga 22 Mac 2017.

KECEDERAAN
1. Seorang gimnas iaitu Ong Wei Yee mengalami kecederaan otot semasa menjalani latihan dan pihak PPN telah menempah sesi fisioterapi untuk gimnas tersebut pada 14 dan 15 Mac 2017 di ISNPP.

PERALATAN
1. Kawasan warm up yang dimakan anai-anai masih menunggu pihak persatuan untuk menggantikan.

PROGRAM BINAAN
1. Tiada.

ULASAN
1. Kehadiran gimnas memuaskan dimana daripada 16 orang, 12 orang gimnas telah hadir manakala gimnas yang lain seperti :

i. Victoria Manalang Tan Fu Hur - menjalani latihan di Shenyang Sports School, China

ii. Caitlin Cheah - menjalani latihan di Kuala Lumpur

iii. Nicole - menjalani latihan di Kuala Lumpur

iv. Ong Zheng Yao - menjalani pengambaran filem di China

2. Gimnas menjalani ujian kecergasan dan dalam masa yang sama menjalankan semakan rutin dalam apparatus, terutama sekali gimnas yang akan ke MSSM ini. Antara ujian kecergasan yang dijalankan kepada gimnas ialah :

i. Anthropometric

- Weight (kg)

- Height (cm)

ii. Power

 - Standing Broad Jump (sbj)

iii. Flexibility

- Forward - backward Splits (cm)

- Side Splits (cm)

- Sit and Reach (cm)

- Leg Raise Forward (cm) - left & right

- Leg Raise Sideways (cm) - left & right

- Trunk Bend Forwards (cm)

- Trunk Bend Forwards in Straddle Sit (cm)

- Arm-trunk Angle Backwards (cm)

iv. Muscular Strength

- Push Ups

3. Semakan rutin kepada gimnas mendapat komen daripada jurulatih dimana mereka tidak mencukupi latihan dan jurulatih telah memberi latihan tambahan kepada gimnas yang akan ke MSSM.

Sekian, Terima Kasih.

Laporan disediakan oleh
Nursyafiqah Binti Salamat